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廠家提醒:夏季飲水不注意易導致水中毒

來源:www.tonghuababy.cn  |  發布時間:2020年08月04日
福州凈水器廠家認為,當前已進入全年熱的三伏天,為了解暑,很多人會大量飲水。殊不知,飲水不當也可導致“水中毒”。

天氣炎熱會使血液粘稠度增加,適當飲水對身體有益,但是過量飲用白開水則會導致人體鹽分過度流失,一些水分就趁機“跑到”組織細胞內,導致細胞水腫。開始往往只會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀,嚴重時就會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即“水中毒”。在日常生活中,這種狀況時有發生,只是多數程度較輕,未引起大家的重視。現在正值暑假期間,很多家庭紛紛出游,在旅途中一般體能消耗較大,體內鈉鹽等電解質流失的概率就會很高,如果此時大量飲用淡水,就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等“水中毒”癥狀。因此,夏季飲水也要掌握些技巧。

福州凈水器廠家

夏季飲水要注意及時補充鹽分,可適當飲用淡鹽水,以補充人體因大量排汗帶走的無機鹽。一般可在500毫升飲用水里添加1克鹽適時飲用,這樣既能補充機體需要,同時也可預防電解質紊亂。在喝水時還應注意少量多飲,每次以100-150毫升為宜,每小時的補水量不要超過800毫升,間隔半小時左右。此外,要盡量避免喝冰水。因為夏天雖然氣溫高,但人的體溫也較高,如果喝下大量冷飲,易引起消化系統疾病。建議不要喝5℃度以下的飲品,選擇10℃左右的淡鹽水既能解暑降溫,又不會傷及腸胃。
切忌在工作、運動、外出時長時間不喝水,等口渴時才想到猛喝一大杯,養成定時飲水的習慣。
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